生命寶貴，人的生命只有一次，而並非如瑪利奧遊戲世界裡有三次機會，因此我們必須好好愛惜我們的身體。為什麼會這樣說？隨著社會的進步，人類的生活質素不斷提升，但普遍人民的健康質素卻不斷下滑，人民經常忙於工作，甚少有時間抽空鍛錬自己的身體，再加上為了節省時間，不少人都選擇在外用餐，經常吃垃圾食物，就好像《人生自選台》裡男主角一樣，經常忙於工作，又缺乏運動，引發了許多疾病，最終因心臟病而逝世。
血管外科醫生指出，高糖、高脂肪的垃圾食物不但影響體重和體內脂肪比例，更重要的是影響到人的情緒，對精神帶來負擔。而今天有幸找到營養專家教你如何透過調整飲食習慣改善精神健康。
營養學家分享，體內的血糖是影響身體健康的關鍵之一。都市人經常忙於工作，食無定時，有可能導致血糖不穩定的情況，從而令身體容易感到疲倦和影響心情。
此外，平時沒有喝足夠的水量也會影響你的心理健康。如果身體脫水，會讓人難以集中精力和清晰思考。
不少香港人常常說見字飲水，其實這一點都沒有錯。大部分香港都愛喝含糖的冰凍飲料，甚少喝水。定時為身體補充水分能夠促進血液流動，幫助清走身體的毒素，並減少疲憊感。但是經常喝含糖的飲料，反倒會讓你愈喝愈渴，更令體內的血糖指數飄浮不穩定。
