生命誠可貴 健康生活由飲食開始

生命誠可貴 健康生活由飲食開始

生命寶貴,人的生命只有一次,而並非如瑪利奧遊戲世界裡有三次機會,因此我們必須好好愛惜我們的身體。為什麼會這樣說?隨著社會的進步,人類的生活質素不斷提升,但普遍人民的健康質素卻不斷下滑,人民經常忙於工作,甚少有時間抽空鍛自己的身體,再加上為了節省時間,不少人都選擇在外用餐,經常吃垃圾食物,就好像《人生自選台》裡男主角一樣,經常忙於工作,又缺乏運動,引發了許多疾病,最終因心臟病而逝世。

血管外科醫生指出,高糖、高脂肪的垃圾食物不但影響體重和體內脂肪比例,更重要的是影響到人的情緒,對精神帶來負擔。而今天有幸找到營養專家教你如何透過調整飲食習慣改善精神健康。

營養學家分享,體內的血糖是影響身體健康的關鍵之一。都市人經常忙於工作,食無定時,有可能導致血糖不穩定的情況,從而令身體容易感到疲倦和影響心情。

此外,平時沒有喝足夠的水量也會影響你的心理健康。如果身體脫水,會讓人難以集中精力和清晰思考。

不少香港人常常說見字飲水,其實這一點都沒有錯。大部分香港都愛喝含糖的冰凍飲料,甚少喝水。定時為身體補充水分能夠促進血液流動,幫助清走身體的毒素,並減少疲憊感。但是經常喝含糖的飲料,反倒會讓你愈喝愈渴,更令體內的血糖指數飄浮不穩定。

Bertram Whitley

Related Posts

檢查視力要如何做?糖尿上眼治療有哪些方法?

檢查視力要如何做?糖尿上眼治療有哪些方法?

化學治療的副作用

化學治療的副作用

視力檢查能診斷出糖尿上眼嗎?需要治療嗎?

視力檢查能診斷出糖尿上眼嗎?需要治療嗎?

愛惜自己由定期檢查身體開始

愛惜自己由定期檢查身體開始